Yoga, Meditation & Relaxation
Yoga Kurse, Workshops und me(e)hr für Anfänger:innen und Fortgeschrittene
in Oberfranken, mit Denise Madeleine Schliefke.
Was ist Kundalini Yoga?
Kundalini Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der dein Bewusstsein, deine innere Kraft und Präsenz fördert. Tägliches Üben verbindet dich mit deiner dir innewohnenden (Kundalini) Kraft und Energie und hilft dir, deinen *meditativen mind* zu entwickeln. Entdecke mit Kundalini Yoga dein kosmisches und kreatives Potential bewusst wahrzunehmen und dich danach auszurichten und zu leben.
Eine Yogastunde
Eine Yogastunde beinhaltet eine Übungsreihe (Kriya), eine Tiefenentspannung und eine Meditation (Dhyana). Dynamische Körperhaltungen (Asananas), bewusst geführter Atem (Pranayama), das bewusste Einsetzen von Körperschleusen (Bandhas), Fingerhaltungen (Mudras) und Mantren wirken ausgleichend und stabilisierend auf Körper, Seele und Geist und helfen dir deinen Alltag mit Gelassenheit und Flexibilität zu meistern.
Wirkung
Auf deiner Körper Ebene
*Beweglichkeit, Haltung und Gleichgewichtssinn verbessern sich
* Nerven und Muskeln werden gestärkt
*Verdauungs- und Drüsensystem wird aktiviert
*Stärkung deiner Abwehrkräfte
*vergrößert sich dein Atemvolumen
Auf der Ebene deines Geistes
*lösen sich Verspannungen
*Stress wird abgebaut und die Ausdauer allgemein nimmt zu
*ungesunde Gewohnheiten können schneller losgelassen werden
*die Willenskraft wird gestärkt
*Kreativität, Intuition und Urteilskraft nehmen zu
Auf deiner Seelenebene
*mehr innere Ruhe, Gelassenheit, weniger Ängste
*Vertrauen in die eigene Kraft und Fähigkeiten
*mehr Mitgefühl und Freude
*mehr Selbstachtung und Selbstvertrauen
*Flexibilität in wechselnden Lebenslagen
*klarere Beziehungen
*erhöhte sensorische Wahrnehmung